レンジャー訓練や水陸機動団などの経験をした、元陸上自衛官である僕がお悩み解決します！
・ぶよぶよになった胸の筋肉
・ずっと続く左耳の耳鳴り
以上のお悩みをこのブロブでは解決していきます
レンジャー訓練は、自衛隊の中でも最も過酷と言われる訓練の１つです
体力だけでなく、精神も限界まで追い込まれます
しかし本当に怖いのは、「体に起きる異変」なのです
今回は、僕自身が実際に経験した
黒い尿
胸の筋肉の異変
耳鳴り
について、リアルに解説します
記事を読み終えるころには、自衛隊のレンジャー訓練の過酷さ（僕が受けた訓練時点での話）が理解でき、現状のレンジャー訓練と比較ができます
黒い尿が出た理由
極度の疲労で筋肉が壊れ、体内に流れ出た可能性や腎臓からの出血などが考えられます
激しい運動や長時間の負荷によって、筋肉がダメージを受けると
筋肉の成分が血液中に流れ出る状態になることがあります
その結果、尿の色が
濃い茶色
黒っぽい色
になることがあります
これはいわゆる
「横紋筋融解に近い状態」
とも言われ、体に大きな負担がかかっているサインです
レンジャー訓練のような環境では、
睡眠不足
水分不足
極度の運動
が重なるため、起こりやすくなると後から調べてわかりました…
ヘルウィークと呼ばれる最初の１週間がレンジャーにはあります
バディと数少ないトイレ時間で排尿しに行ったとき、
今まで人生で一度も見たことない色の尿を見ました
最初は助教に言おうか迷いましたが、当時のぼくは絶対にレンジャー訓練を修了するという思いの方が強く、
バディ以外だれにも言わずに訓練を続け、
しばらくすると元通りになったのでよかったですが、
腎臓の問題の場合は僕はこの世にいなかったかもしれません
黒い尿は「限界を超えたサイン」の一つで腎臓が関係している場合は絶対に命を優先してください
ぶよぶよになった胸の筋肉
ぶよぶよした感触は筋肉が損傷し、正常な状態を保てなくなった可能性が高いです
強い負荷が続くと、
筋肉は炎症や損傷一時的な機能低下を起こします
その結果、
張りがなくなる
力が入らない
触ると違和感があるといった状態になります（痛みはありませんでした）
いわゆる筋肉が“壊れた”状態に近い感覚です
通常のトレーニングではここまでいきませんが、
レンジャー訓練では回復が追いつかないまま負荷が続くため絶対に起こり得ます
胸はぶよぶよで女性の胸のような感触でした
さらには腕立てや懸垂、綱の昇降もできないほどになっていました
これもヘルウィークと呼ばれる最初の１週間で起きた現象です
筋肉の異変は、回復を超えた負荷のサインですがレンジャー訓練はそれに耐え、
乗り越えなければならないのが一番大変な所かもしれません（得意不得意有り）
ずっと続く左耳の耳鳴り
強い音や疲労による聴覚への影響の可能性
レンジャー訓練では、
発破音
大きな号令（自分で大声を出すことがほとんど）
ストレス
など、耳に負担がかかる環境がほとんどです
その結果、耳鳴りが続く状態になることがあります
耳鳴りは、一時的なもの長く続くものがありますが、
長期間続く場合は注意が必要です
また、極度の疲労やストレスも影響すると言われています（多分これがほとんどの原因）
これもまたヘルウィークと呼ばれる最初の１週間で起きた現象です
耳鳴りは左側で起きていて３週間ほどは一切何も聞こえていませんでした
でも当時のぼくは絶対にレンジャー訓練を修了するという思いの方が強く誰にも言わずに過ごしていました
レンジャー訓練には運が必要という事を記事で書いたことがありますが、
こういった経験からもぼくは運がよかったのだと今だからこそ思えるためです
耳鳴りは見えないダメージのサインなので精神が壊れる勇気をもって前に正しい処置をしてもらいましょう
身体の異常は絶対に見過ごしてはいけないと経験して思うからこそ
これからレンジャー訓練を目指す若人には少しでも将来の自分のリスクを減らすためにその時の感情だけでなく
論理的、医学的に訓練を続けるべきかどうか判断を仰いでください！
ぼくは「死ぬこと以外かすり傷」の精神ですが、死んでは元も子もないのでどうか皆さんは賢明な判断をしてください‼
まとめ
今回はレンジャー訓練で実際に起きた身体の異常3選を解説しました！
上記の流れを知っておくことで理解でき、現在のレンジャー訓練との比較になります！
下記のリンクをチェックして、レンジャー訓練に備えておけば僕のように苦しまなくて済みます☆
今回紹介したように、レンジャー訓練では
黒い尿
筋肉の異常
耳鳴り
といった変化が起きることがあります
これは、限界を超えた環境にいる証拠でもあります
ただし重要なのは、
これらは単なる根性論ではなく、命（身体）のサインだということです
レンジャー訓練は確かに過酷ですが、
同時に自分の限界と向き合う訓練でもあります
命が尽きる前に必ず身近な助教や教官に判断を仰いでください！
@dkblog01(instagram)
コメント